チャーガの休日店長ブログ

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つらい便秘には食物繊維を・・・

便秘ってホント毎日がつらいですよね。お腹が張ってしまいますし、ひどいときは腹痛に悩ませれることもありますよね。
便秘にはやっぱり食物繊維を含んだ食品をいっぱいとることです。

食物繊維は、人間の消化酵素で消化・吸収されない成分なんです。
吸収されないってことは、いらない成分！？って思う方いらっしゃるかもしれません。しかし、食物繊維は人間には必要な成分なんです。
タンパク質や炭水化物は胃や腸の中で吸収されるのですが、食物繊維はそのまま大腸に運ばれ、水分やコレステロールを吸着して、便の体積を増し、腸の活動を増進してくれます。体内につまった便を出しやすくしてくれます。

便秘は大腸ガンにもつながります。大腸ガンは便が停滞する場所に発生しやすいので、毎日の排便の習慣をきちんとつけること必要ですよ。そのためには繊維質の多い食べ物が適しているのです。
また、大腸ガンは痔核、裂肛は肛門の血流障害が主な原因となります。肛門に負担のかかる姿勢や便秘での強いいきみの習慣が悪影響を与えてしまうのです。

「便秘にならない食事」「適度の運動」「毎日の入浴で肛門を温める」ことが予防につながります。　

すごい役割を果たしてくれる食物繊維がチャーガには豊富に含まれているので便秘の方におススメなのです。
私も前までは便秘に悩ませられ、毎日つらい思いをしていました。
でもチャーガをはじめてから、毎日のお腹の調子は快調になりましたよ。

2007年02月18日

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コメント

投稿者 provillus : 2007年05月24日 13:20

投稿者 poker game : 2007年05月31日 16:39